Dinh Dưỡng

Món luộc là một lựa chọn chế biến thực phẩm đơn giản nhưng lại mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Với ít chất béo, nhiều dưỡng chất và dễ tiêu hóa, món luộc là lựa chọn lý tưởng để duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Tinh bột, nguồn năng lượng thiết yếu trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhưng từ lâu đã bị hiểu lầm là "thủ phạm" gây tăng cân và ảnh hưởng sức khỏe. Tuy nhiên, khoa học dinh dưỡng hiện đại đã chứng minh không phải tất cả tinh bột đều xấu.

Bổ sung các loại đồ uống tự nhiên vào buổi sáng không chỉ giúp cung cấp nước mà còn hỗ trợ gan hoạt động hiệu quả hơn. Dưới đây là những lựa chọn tuyệt vời để thanh lọc gan ngay từ sáng sớm.

Mùa hè tới cũng là lúc chúng mình được nghỉ ngơi và thoải mái vui đùa với những hoạt động ngoài trời đầy thú vị. Tuy nhiên trời nắng nóng dễ khiến cơ thể bị mất nước và mệt mỏi. Do đó, cần phải ăn trái cây để bổ sung năng lượng và "đánh bay" uể oải nhé!

Dậy thì là giai đoạn “tăng tốc” của cơ thể, và bạn cần được nạp đúng “nhiên liệu” để phát triển toàn diện!

Theo thống kê, khoảng 250 triệu người trên thế giới đang sống chung với tình trạng mất thị lực từ nhẹ đến nghiêm trọng.

Trứng từ lâu đã được coi là một trong những thực phẩm dinh dưỡng thiết yếu, góp mặt thường xuyên trong bữa ăn hàng ngày của nhiều gia đình trên khắp thế giới.

Kali là khoáng chất quan trọng giúp hỗ trợ huyết áp khỏe mạnh. Việc bổ sung đúng cách qua các loại trái cây quen thuộc có thể giúp ổn định huyết áp từ sớm.

Chế độ ăn uống khoa học có thể góp phần kiểm soát tình trạng mỡ máu cao nguyên nhân tiềm ẩn của nhiều bệnh tim mạch nghiêm trọng như nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Dưới đây là 5 loại thực phẩm hỗ trợ hạ mỡ máu tự nhiên, an toàn và dễ bổ sung vào thực đơn hàng ngày.

Một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng sẽ giúp học sinh phát huy tối đa năng lực trí tuệ và sức bền trong suốt thời gian ôn thi căng thẳng. Dưới đây là những mẹo dinh dưỡng quan trọng giúp đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi.

Kết hợp những loại đồ uống dưới đây vào thói quen hàng ngày không chỉ hỗ trợ giảm cholesterol LDL mà còn giúp cải thiện sức khỏe tim mạch một cách tự nhiên.

Từ bơ béo ngậy đến dâu tây, việt quất ngọt lịm, những loại trái cây dưới đây không chỉ dễ ăn mà còn có khả năng giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, giúp bạn duy trì sức khỏe tim mạch.

Một số vitamin và khoáng chất như D, B12, omega-3, magie và kẽm có thể hỗ trợ sức khỏe tinh thần, giảm nguy cơ trầm cảm nếu được bổ sung đúng cách.

Một chế độ ăn hợp lý không chỉ giúp bạn giữ vóc dáng mà còn bảo vệ trái tim khỏe mạnh từ sớm. Dưới đây là 5 loại thực phẩm nên có trong khẩu phần ăn hằng ngày để tốt cho tim mạch.

Muốn tim khỏe, hãy ăn cá! Nhiều nghiên cứu cho thấy, thêm một vài loại cá vào thực đơn hằng tuần có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, cải thiện sức khỏe và thậm chí làm bạn thấy tràn đầy năng lượng hơn mỗi ngày.

Giữa những ngày nắng nóng gay gắt, vải thiều không chỉ là món quà mùa hè hấp dẫn vị giác mà còn là loại trái cây lý tưởng để giải nhiệt, bù nước và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Mỗi dịp dự tiệc sinh nhật, liên hoan hay tụ họp cùng bạn bè, chúng ta thường được thưởng thức nhiều món ăn ngon. Tuy nhiên, nếu không cẩn thận, những thói quen ăn uống sai cách trong bữa tiệc có thể khiến cơ thể tăng cân nhanh chóng, đặc biệt là ở vùng bụng.

Hệ miễn dịch được ví như “lá chắn” tự nhiên giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự xâm nhập của vi khuẩn, virus và các tác nhân gây bệnh. Bên cạnh rèn luyện thể chất, ngủ đủ giấc thì chế độ ăn uống khoa học với những thực phẩm lành mạnh chính là chìa khóa giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng.

Nghệ, rau xanh, quả mọng, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây họ cam quýt là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, tăng miễn dịch và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Những kỳ thi chuyển cấp quan trọng đang đến gần và bên cạnh việc học tập chăm chỉ, học sinh cũng cần được chăm sóc về dinh dưỡng để não bộ luôn trong trạng thái tốt nhất.