Dinh Dưỡng

Nhiều người vẫn quan niệm rằng, chính chất béo mới khiến cân nặng tăng nhưng không phải vậy. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thật ra chất béo lại có thể giúp bạn giảm cân là đằng khác.

Cơm là lương thực phổ biến và quan trọng nhất trong các bữa ăn gia đình. Thế nhưng ăn cơm thế nào để vừa ngon miệng vừa dinh dưỡng thì không phải ai cũng biết.

Biết là ăn vào béo ú nhưng “cầm lòng chẳng đặng” trước món ăn vặt khoái khẩu này.

Một số gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn có chế độ ăn uống đa dạng, giàu dinh dưỡng mà vẫn tiết kiệm trong những ngày giãn cách.

Ngoài chăm sóc răng miệng cẩn thận, chế độ ăn uống cũng rất quan trọng nếu bạn muốn hàm răng trắng sáng, khỏe mạnh.

Bạn không nên ăn cơm cùng 4 loại thực phẩm này quá thường xuyên vì có thể gây tăng cân, đầy bụng, khó tiêu.

Để giảm cân, nhiều bạn áp dụng chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, những sai lầm khi áp dụng phương pháp ăn này khiến cơ thể bạn bị tàn phá nặng nề.

Tình hình dịch bệnh có những diễn biến mới và phức tạp, chúng mình hãy bổ sung những thực phẩm dinh dưỡng để tăng cường sức khỏe nhé!

Hàng loạt phương pháp ăn kiêng lành mạnh đến và đi nhưng có 1 chế độ ăn uống suốt bao năm qua vẫn giữ 'ngôi vương' trong bảng danh sách những chế độ ăn uống tốt nhất thế giới.

Nếu mùi cơ thể khiến chúng mình cảm thấy khó chịu thì rất có thể do bạn đã ăn những loại thực phẩm dưới đây.

Theo một tiến sĩ khoa học, bạn thuộc nhóm máu nào thì nên chọn đúng thứ mình ăn sẽ giảm cân nhanh và ngày càng khỏe mạnh.

Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ lắm khi biết được những công dụng bất ngờ của những loại thực phẩm dưới đây.

Nếu thiếu loại chất này, hàng loạt vấn đề sức khỏe thi nhau "nổi loạn" như thấp còi, tiểu đường,...

Khi bận rộn đến mức không có thời gian để ăn thì Lisa luôn dùng cách này để không bị đói bụng.

Những loại nước detox này không chỉ có công dụng tuyệt vời mà cách làm cũng rất đơn giản, chỉ cần thái lát rồi bỏ vào bình nước lạnh là xong!

Thời điểm thi cử căng thẳng đang cận kề, chúng mình hãy "tiếp sức" cho não bộ những món ăn này để luôn minh mẫn và tỉnh táo nhé.

Nhiều bạn ăn trái cây thay cơm để giảm cân vì nghĩ rằng chúng ít calo hơn. Nhưng hãy lựa chọn cẩn thận vì có nhiều loại trái cây còn có lượng calo gấp đôi cơm.

Sau 1 tuần miệt mài ăn uống và tập luyện, Diệu Linh đã vô cùng bất ngờ khi vòng eo bánh mì 73cm hôm nào giờ chỉ còn vỏn vẹn 60cm.

Hệ miễn dịch của chúng ta phải hoạt động liên tục để bảo vệ cơ thể khỏi virus, vi khuẩn và bệnh tật. Vì vậy, hệ thống này cần được cung cấp một lượng vitamin và khoáng chất đầy đủ để duy trì hoạt động.

Canxi giúp các bạn phát triển chiều cao, tăng khả năng miễn dịch, đồng thời cũng có tác dụng loại bỏ những  khuẩn gây bệnh xâm nhập vào cơ thể, nếu không được cung cấp đầy đủ thì bạn có thể thấp bé, còi xương, răng kém,…