Cẩm nang

Thức khuya, giờ giấc sinh hoạt không đảm bảo là những nguyên nhân chính khiến bạn ngủ không đủ 8 tiếng/ ngày. Vậy đâu là những dấu hiệu luôn âm thầm nhắc nhở bạn mà bạn vô tình không để ý?

Có rất nhiều bạn thường thắc mắc sau khi ngủ dậy chân tay thường bị tê, rất khó cử động. Tuy nhiên, tình trạng này không xuất hiện quá lâu. Nhưng đâu là nguyên nhân chính khiến các bạn thường xuyên bị tê buốt chân tay khi thức giấc?

Rất nhiều bạn cũng như những người lớn thường nghĩ rằng hơi thở của mình có “vấn đề” vì vậy, việc sử dụng bình xịt thơm miệng là rất cần thiết. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng loại xịt hơi này có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Rất nhiều bạn thường biếng ăn, đặc biệt là rau xanh nhưng các bậc phụ huynh lại không rõ nguyên nhân khiến trẻ nói không với rau xanh. Nhưng trẻ lười ăn rau một phần là xem quá nhiều ti vi và điện thoại.

Nước vo gạo thường được mọi người bỏ đi và cho rằng nước vo gạo không còn tác dụng gì nữa. Dưới đây là 11 tác dụng của nước vo gạo mà bạn không nên bỏ qua.

Ngủ là một phần tất yếu để đồng hồ sinh học hoạt động nhuần nhuyễn. Tuy nhiên, nếu biết cách, bạn có thể tận dụng để làm cho sức khỏe tốt hơn rất nhiều đấy.

TNTP - Chị tớ năm nay 13 tuổi. Bình thường, chị ấy dịu dàng, nhẹ nhàng lắm! Thế mà cứ một lần/tháng, ít nhất vài ngày, chị ấy bỗng biến thành một người cực kỳ “chíu khọ” (à quên, khó chịu)…

Nếu các ấy phát hiện những vết ố trên răng của mình gần đây thì hãy xem mình có sử dụng quá nhiều loại thực phẩm sau đây không nhé?

Ai cũng đều biết rằng sữa chua là một trong những thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Vậy nhưng, nếu ăn sữa chua không đúng cách, các bạn sẽ gặp phải những sai lầm tai hại đấy nhé!

Đối với các bạn nữ, việc có một đôi tay mềm mại, trắng trẻo luôn là ước mơ của biết bao người. Nhưng những thói quen trong sinh hoạt của các bạn sẽ vô tình khiến đôi tay của các bạn già đi đến chục tuổi đấy nhé!

Thực tế hiện nay có rất nhiều bạn nghĩ rằng mình đang ăn uống, sinh hoạt rất điều độ và khoa học. Tuy nhiên, nếu tìm hiểu những thói quen gây hại cho sức khỏe dưới đây thì bạn đã “áp dụng” sai bao nhiêu cách?

Chúng ta thường gọt bỏ vỏ trái cây và rau củ vì cho rằng chúng bẩn và chứa nhiều chất độc hại mà không hề biết rằng, vỏ của một số loại củ, quả lại chứa một lượng dưỡng chất quý giá mà trong thịt quả không hề có.

Bạn đang trong giai đoạn phát triển nhưng chiều cao còn “khá nấm lùn”, nhưng nếu các bạn muốn tăng chiều cao, những vi chất dưới đây sẽ là một “thần dược” không thể thiếu đâu nhé!

Ngày nay, cuộc sống ngày càng phát triển, dẫn theo đó là khói bụi, là khí thải đang ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của con người. Vậy các bạn nên ăn những loại thực phẩm nào để có thể có thể phòng tránh được ô nhiễm môi trường.

Thường thì chúng ta chỉ biết các loại trái cây sẽ bổ sung một hàm lượng lớn vitamin cho cơ thể. Vậy nhưng nếu chúng ta bổ sung vitamin từ bỏ trái cây thì sao nhỉ? Sẽ thật bất ngờ đấy nhé!

Trên thực tế các bạn thường gặp phải trường hợp, khi uống quá nhiều đồ ngọt cùng một lúc sẽ cảm thấy rất khát và vẫn muốn uống nữa dù bụng đã căng nước. Vậy nguyên nhân là do đâu?

TNTP - Từ 2 đến 6 tuổi là giai đoạn hình thành các thói quen tốt về lựa chọn thực phẩm, tập luyện thể dục, vận động - yếu tố ảnh hưởng lớn đến hành vi của mỗi cá thể khi trưởng thành.

Chắc hẳn các bạn đều mong muốn mình có một hàm răng trắng sáng, nhưng khi nói răng vàng khoẻ hơn răng trắng sáng, bạn có tin? Vậy hãy tìm hiểu ngay những thông tin dưới đây nhé!

Ngay cả trong giai đoạn dậy thì cũng có rất nhiều các bạn nam vẫn rất gầy gò và trông không khỏe bằng các bạn cùng trang lứa. Vậy nhưng làm thế nào để có thể giúp các bạn tăng cân một cách hiệu quả nhất?

Một trong những nỗi lo của các bạn học sinh khi giảm cân là bị thiếu nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, có cách nào để các bạn vẫn đảm bảo đủ chất dinh dưỡng mà vẫn có thể giảm cân được hay không?